夏季旅游需要注意些什么（下）
作者：山东曲阜海峡地接旅行社 时间：2020-06-30 16:06:53 来源：原创
4、防止过度疲劳：
乘火车人多拥挤，车厢敢污浊;坐汽车颠簸严重，倍感疲惫。老年人长途旅行尽量坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不适合紧，活动量不适合过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，防止疲劳过度，加剧心脏负担，心肌缺血缺氧，造成旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就诊。
5、起步宜缓：
外出旅行通常先要乘一段汽车，才下车步行，如果是长途乘车，下车起步登山时一定要步较慢一些，以使自己的身体逐渐适应运动情况。不然会出现心慌、头晕及无力等情况。
6、特别注意保护脚的舒服：
每天晚上睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，防止下肢水肿。
7、精力集中：
朋友们一同外出旅行，总喜欢在旅行中嬉戏。说话、唱歌等不但消耗体能，还会分散注意力，乃至在一些比较危险的路段，如过桥、上下坡时，眼睛都不能分散注意力。正所谓走路不看景、看景不走路。
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