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春季旅游虽好,但也要注意身体保健
作者:山东曲阜海峡地接旅行社 时间:2017-09-29 11:27:51 来源:原创

    春季旅游,所谓的,是一种传统的体育活动。”三月三日天气新,长安水边多丽人。”唐代诗人杜甫的外出活动中描述了。

春季旅游虽好,但也要注意身体保健

    春季旅游保健要点:
    量力而行:不要忘了离开,导致过度疲劳。如心悸、乏力、出汗、头晕等症状,其余为尽快,避免。
    穿戴合适:春季气候变冷,要带足够的衣服,以防感冒。鞋子应选择轻,无脚跟滑和高弹性的运动鞋,大小应适当,以免影响血液循环,防止脚趾的脚麻木和不适。同时戴上防护眼镜和墨镜。
    注意旅游的饮食和健康:春季,体力消耗较大,身体需要能量和各种营养物质较多,所以春季的饮食是保健的重点。
    注意旅游的地方选择:弹簧应在现场,湖泊,公园,森林,山脉和其他地方,以摄取较多的“空气维生素”,负离子,脑疲劳,振奋精神。
    为了防止意外:春天,应尽量避免陡峭的路走,不要爬上悬崖。同时,患有心血管疾病的人,通常用于携带急救药品。
    热脚:春天时足部肌肉不断收缩,容易导致局部肌肉酸痛。热水泡脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,使冷却效果,皮脂腺的分泌和毛孔恢复正常。
    旅游感冒要带的药物:
    APC:也被称为复方阿司匹林片,解热镇痛。包含三个成分:阿司匹林具有镇痛,抗炎,解热作用),非那西丁(对乙酰氨基酚,对乙酰氨基酚和发挥解热镇痛作用分解后口服)和咖啡因。由于阿司匹林诱发的哮喘和胃肠道有刺激作用,所以哮喘、胃和十二指肠溃疡患者应谨慎使用,药物有过敏史和孕妇禁用。体弱多病,温度超过40度使用时,应防止出汗过多,以免引起虚脱。
    感冒通:复方双氯灭通。双氯芬酸,人工牛黄与扑尔敏成分,缓解头痛,疼痛,消除炎症,冷全身关节疼痛等症状。但双氯灭痛可引起肾脏急性过敏反应,并可引起急性血小板减少症。儿童服感冒通,肝,肾功能不全、胃溃疡患者和老年患者应慎用。
    速效伤风胶囊:含对乙酰氨基酚对乙酰氨基酚,人工牛黄,颤振马来酸氯苯那敏、咖啡因等成分,具有解热,镇痛和消除的眼泪,鼻塞,流鼻涕,打喷嚏等功能,适用于感冒早期,不宜久服,这只马来酸氯苯那敏的含量较高,是容易产生困累的反应,以警示驾驶人。
    泰诺:对乙酰氨基酚的实际有效成分。他们对胃肠道的刺激作用不大,口服吸收快且完全,所以适合于阿司匹林过敏或禁忌。肝、肾功能不全,也要谨慎使用。然而,解热镇痛药不能消除病因,只能缓解症状。如果3天之后发烧不退或疼痛5天,应及时看医生。
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