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曲阜地接旅行社-老年人旅行过程中如何保健
作者:山东曲阜海峡地接旅行社 时间:2021-12-11 10:21:27 来源:原创
1、老年人易疲劳且不易恢复,旅行中要有充足的休息和睡眠。若感到膂力不支,可休息几天或中止旅行。曲阜地接旅行社提示大家在长期步行游览时应随时坐下小憩。
2、老年人体温调理功用较差,易受凉感冒,所以衣服要带得够,以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区,睡前要盖好被毯,夜间风起雨来时要关好门窗。
3、老年人胃肠功用削弱,不服水土容易引起消化功用紊乱,曲阜地接旅行社告诉您饮食应以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和生果,少食油腻和辛辣生冷食物,少饮或不喝酒。
4、老年人对本身平衡控制力差、行走常不稳,易摔跌、绊倒,除少数体质较好的之外,一般来讲,尽量不登山下水,进行过分消耗体力的活动。
5、老年人在旅行时,应注意、做好脚的保健,如穿着柔软合脚的鞋,曲阜地接旅行社告诉大家晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能使你在旅行中,不管行走仍是爬山,都会感到格外轻快。
如有需求欢迎随时联系曲阜地接旅行社,我们将竭诚为您服务。
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